夕食のメニュー選びで迷うこと、ありますよね？
家族や自分の状態を思うと、つい冷蔵庫とにらめっこしてしまいがち。
そんな時は、まずメインになる食材を決めることから始めてみましょう。それが決まれば、他の料理も自然と決まりやすくなります。
簡単に夕食を済ませたいなら、丼ものや麺類といった一品料理がおすすめです。
また、外食も手軽でおすすめ。好きなものを選べるし、準備や片付けの手間も省けます。
家での食事作りが必須の日には、献立を決める手助けとして献立ルーレットサイトを使うのも一つの方法です。これを利用すると、迷うことなくさっとメニューを決めることができます。
メニュー選びに困ったら、これらの方法を試してみてください。
簡単なレシピも合わせてご紹介するので、参考にしてください。
夕食メニューに迷ったらメインを先に決めよう！週3回でバランスを整えるコツと便利なツールで献立決定！
夕食を何にするか悩んで時間を使っていませんか？
食材の選択に困ったり、昨日と同じメニューを避けたいと思ったりすることがよくありますね。
私も、日常のおかずにはどうしても気を使います。
そのため、メインとなる食材を最初に決め、それからサイドメニューを考える方法が効率的です。
簡単に作れる丼ものや麺類などを主体にすると、手間がかからずに済みますし、外食の選択も時には便利です。さらに、オンラインの献立決定ツールを使うことで、悩む時間を省くことができます。
夕食が決まらない時は、これらの方法をぜひ試してみてください。
メインになる使いたい食材を選ぶ
夕食の準備を始める際は、まずメインになる食材を選びましょう。
どの食材を使うかを決める際は、消費期限や前日に使用した食材を考慮すると良いでしょう。
メインが決まれば、後は調理法や味付けを考えるだけです。
簡単な焼き料理やソース使いが、手軽に美味しく仕上げます。
簡単一品料理で満足！
一品で満足できるような料理を選ぶことで、複数の料理を用意する手間を省くことができます。
たとえば、親子丼やサラダうどんなど、素材を一つに絞った料理がおすすめです。
週3日でバランスの良い食事を考える
毎日全ての食事でバランスを完璧にするのは大変ですが、週に3日だけ特に意識すると良いでしょう。
これにより、無理なく食生活を維持できます。バランスを整えた食事は、その日の気分にも影響しますよ。
夕食が決まらない日は外食を楽しもう！
夕食メニューが思い浮かばない日には、キッチンを休めて外食をするのも良い選択です。
家族との外出時は、それぞれが好きなものを選べるので、自宅でなかなか作れない料理を楽しむチャンスになります。
外食と聞くと価格が心配になるかもしれませんが、ファミリーレストランや回転寿司のように手頃な価格で食事ができる場所はたくさんあります。
また、多くの飲食店ではテイクアウトオプションも用意されており、忙しい仕事帰りにピックアップして家で食べるのも一つの方法です。
時には、料理から一息ついて好きな食事を楽しむことで、日々の疲れを癒し、洗い物の手間も省けます。
家族に優しい価格のお店をいくつか紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
子連れに優しいファミリーレストラン
ガストやバーミヤンなど、すかいらーくグループのファミリーレストランは、手頃な価格設定と子供向けメニューの多さで家族連れに人気です。
子供用の椅子がたくさんあり、小さな子どもも安心して食事を楽しめます。
また、多彩なメニューが揃っているので、新しい味を試すのにも適しています。
忙しい日やメニュー選びに困ったときは、気軽にファミリーレストランへ行くことが私の解決策です。
特に小さな子供がいる家庭には、安心して利用できる空間がありがたいですね。
コスパの良い回転寿司
一皿110円から楽しめる回転寿司は、家族にも嬉しい低価格で提供されています。
カウンター席が多く、一人でも気軽に入れるお店が多いです。寿司だけでなく、麺類やサラダ、デザートなどのバリエーションも豊富で、さまざまな料理を楽しむことができます。
コストパフォーマンスが高く、家族連れから一人客まで、幅広いニーズに対応しています。
テイクアウトを活用
テイクアウトは事前に注文できるものが多く、仕事帰りにピックアップして自宅でゆっくり食事をするのに便利です。
出来立ての温かい料理をその場で受け取ってすぐに家で食べられるのも魅力の一つ。
メニュー決めに悩んだ日には、手軽にテイクアウトして家族で楽しむのも良いでしょう。
スーパーの出来合い商品も便利ですが、テイクアウトならではの新鮮さが楽しめます。
夕食の迷い解消！手軽にできるおすすめレシピ
夕食を簡単に済ませたい時、手早く作れるレシピは非常に役立ちますね。
特に丼ものや煮込み料理など、一品で完結するメニューは後片付けも少なく、調理後の片付けの手間を軽減できます。
ここで、手軽に試せるレシピを3つ紹介しますので、ぜひ活用してください。
手間をかけずに美味しい夕食を準備できれば、その後の家事時間も有効に活用でき、もっとゆっくり自分の時間や家族との時間を楽しむことができます。
豚肉と野菜たっぷりのボリュームチャーハン
【材料】
- ご飯：2合
- 豚バラ肉（薄切りでもOK）：適量
- 玉ねぎ：1個
- にんじん：1本
- キャベツ：適量
【調味料】
- 鶏がらスープの素：小さじ3
- 塩・コショウ：適量
- 醤油：少々
【作り方】
- 豚肉、玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切り、キャベツは大きめに手でちぎる（甘みが増し、美味しくなります）。
- フライパンを熱して、玉ねぎとにんじんを炒め、火が通ったら豚肉を加え、塩コショウと鶏がらスープの素で味付けする。
- 豚肉がほどよく火が通ったらキャベツを加え、軽く炒め合わせる。
- キャベツがしんなりしたら、ご飯を加えてよく炒める。
- 全体に火が通ったら、最後に塩コショウで味を調え、香り付けに醤油を少々加える。
このチャーハンは、具材を自由にアレンジ可能で、例えばウィンナーやレタスを加えるなどして楽しむことができます。
また、フライパンでニンニクを先に炒めると、味に深みが出てさらに美味しくなります。
調味料の量は、使用するご飯の量に応じて調整してください。失敗しにくく、味の調整がしやすいので初心者にもおすすめです。
シンプル豚肉おろし丼
【材料】
- ご飯：2合
- 豚肉（薄切り）：適量
- 大根：1本（おろし用）
- ゴマ油：適量
【調味料】
- 醤油：大さじ1.5
- 砂糖：大さじ1
- みりん：大さじ1
【作り方】
- 事前に大根をおろし、余分な水分をしっかり絞っておく。
- 醤油、砂糖、みりんを混ぜ合わせ、タレを準備する（お好みでニンニクチューブを加えると風味豊かに）。
- 豚肉を食べやすい大きさに切り、ゴマ油を熱したフライパンで炒める。
- 豚肉がほどよく焼けたら、大根おろしを加え、タレを全体にまわしかけて炒め合わせる。
- 炒めた具材をご飯に盛り付けて完成。
トッピングにシソや細ネギを加えると、さらに風味が増しておすすめです。
シンプルな材料で、ご飯がすすむ美味しさを楽しめます。献立に迷った際にはこの一品を。
手軽なチキンのトマト煮込み
【材料】
- 鶏もも肉：1枚
- トマト缶：1個（新鮮なトマト使用可）
【調味料】
- ニンニクチューブ：1cm
- コンソメ：小さじ2
- 塩コショウ：少々
【作り方】
- 鶏肉を一口大に切り、新鮮なトマトを使用する場合はみじん切りにする。
- 油を熱した深めの鍋で鶏肉を炒め、きれいに焼き色をつける。
- トマト缶（またはみじん切りトマト）を鍋に加え、ニンニク、コンソメを投入して煮込む。
- 約15分間煮込んで、塩コショウで味を調整し完成。
このレシピは煮込み時間を利用して他の家事を進めることができるため、忙しい日の時短料理としても最適です。
野菜を追加してバリエーションを楽しむこともできます。ただし、煮込み中は適宜様子を見てください。
夕食選びに迷ったら、ルーレットで決めよう！
夕食のメニューが決まらない日はありますよね。
そんな時、メニュー選びを代行してくれる便利なオンラインルーレットを活用するのはどうでしょうか？
「ぱくぱく献立くん」や「外食チェーン店決めるくん」といったサービスが、その場の気分や食材を基に、さまざまな料理や外食の選択肢を提案してくれます。
これらのツールを使えば、いつもとは違う料理にチャレンジしたり、新しい食事のスタイルを楽しむことができます。
何を食べるか決めかねている時、少しの冒険心でルーレットを回してみませんか？
ぱくぱく献立くん
この「ぱくぱく献立くん」は栄養バランスを考慮したメニューを提案してくれるサービスです。
サイトにアクセスすると、すぐにメニュールーレットを試すことができ、和食、洋食、中華などのカテゴリから選択したり、所持している食材に基づいて献立を提案してもらえます。
特に「スピードクッキング」カテゴリは、10分以内で完成するレシピを紹介しており、忙しい時にぴったりです。手早く栄養満点の食事を準備するのに役立ちます。
メニュールーレット
サイトを開くと表示される「スタート」ボタンを押すだけで、瞬時にルーレットが回り始めます。
停止ボタンでルーレットを止めると、その日の料理が決定し、料理名をクリックするとレシピが表示されます。
シンプルで使いやすく、食材を活用したさまざまなレシピを瞬時に提案してくれるので、食事の準備が楽しくなります。
外食チェーン店決めるくん
外食する際にも、どこに行くか決めかねることはありますよね。
「外食チェーン店決めるくん」を使えば、ルーレットで店名がランダムに選ばれ、どこへ行くかの選択肢を即座に得られます。
ただし、選ばれた店が近場にあるかどうかは確認が必要です。外食の計画が立てやすくなり、新しい食体験を提供してくれるでしょう。
夕食選びのストレスを解消するアイデアまとめ！
夕食のメニュー選びに困った時、以下の方法を試してみましょう。
- メイン食材から決める: 最初にメインとなる食材を選ぶことから始めると、その他のメニューも組み立てやすくなります。
- 一品料理で簡単に: 具沢山の丼物や麺類は、手軽に食事を作るのに適しています。
- 外食を活用する: 時には外食をして新しい味に挑戦し、家族それぞれが好きなものを選べるのも魅力の一つです。
- ファミリーレストランや回転寿司を選ぶ: 子供連れでも気軽に入れるファミレスや回転寿司は、リラックスして食事ができます。
- 簡単レシピの活用: 洗い物を減らし、調理後の片付けを楽にする簡単レシピは、忙しい日には特に便利です。
- ルーレットを使う: 献立が思いつかない時は、ルーレットでランダムにメニューを選ぶという手もあります。
- ぱくぱく献立くんの活用: 既存の食材に合わせてレシピを提案してくれるサイトで、手軽にバランスの取れた食事を作ることができます。
- メニュールーレットの活用: クリック一つで様々なレシピが提案されるため、新しい料理に挑戦するきっかけになります。
- 外食チェーン店決めるくんの活用: 迷った時にはこのツールを利用して、全国チェーンの中からお店を選べます。
このように、夕食が決まらない時には様々な方法がありますので、無理に毎日バランスを気にせず、たまにはリラックスして外食するのも良いでしょう。
食材や調理方法を工夫することで、料理のプロセス自体をもっと楽しんでみてください。
