ドッジボールで不安を感じているあなたに、体育の時間やスポーツイベントが楽しくなるヒントをお伝えしますね。
ドッジボールを少しでも心地よく感じるための、賢い避け方と上手なキャッチの方法をこっそりとご紹介。
このコツを活用して、楽しい時間を過ごしましょう。
ドッジボールに対する不安を和らげましょう
ドッジボールの時間は、他の球技とは異なり、ちょっとしたプレッシャーを感じるものですね。
ドッジボールでは、誰もが逃げる必要があり、ボールに当たるとチームに迷惑がかかるかもしれません。
ボールが当たると痛いですし、どうしても怖く感じることがありますよね。
特に、過去に頭や顔にボールが当たった経験がある方は、その痛みと恐怖からドッジボールを苦手と感じることがあります。
球技ではチームの一員として攻守に貢献することが求められますが、他のスポーツでは少し力を抜いても周囲を見ながら参加することができます。
しかし、ドッジボールでは常に気を張って逃げる必要があるため、より一層の緊張感を伴います。
また、ドッジボールが大好きで積極的にプレイする人もいて、そのエネルギーが苦手な人にとっては大きな負担になることも。
ドッジボールが苦手な方でも、以下の方法で少し楽に感じるかもしれません。
- 自分の役割を明確にする
- ボールを上手に避けたり、捕球する基本を見直す
これらを心がけて、ドッジボールの時間を少しでも快適に過ごしましょう。
ドッジボールでの多様な役割を理解しましょう
ドッジボールにおいて「自分の役割を明確にする」ことは大切です。
多くの人がドッジボールと聞くと、相手にボールを当てて活躍することだけが目立つと思いがちですが、内野で長く持ちこたえたり、外野でチームをサポートすることもとても重要な貢献です。
自分に何ができるかをしっかりと見極め、どのような役割を果たすことが自分に最適かを考えてみましょう。
もしかしたら、外野でのプレイが適しているかもしれませんし、敏捷にボールを避け続ける役割が向いているかもしれません。
その上で、これからお伝えするボールの避け方やキャッチの基本を見直し、ドッジボールをより楽しむためのスキルを磨いてくださいね。
ドッジボールで上手に逃げるテクニック
ドッジボールでの逃げ方のポイントは、ボールを常に視界に入れておくことが大切です。
ボールを見るのが怖いと感じるかもしれませんが、目を逸らすと「怖がっている」と相手に察知され、狙われやすくなってしまいます。
だからといって、怖さを感じていることが外から分からないように、落ち着いた表情を心掛けましょう。
ボールをしっかり見つめることができるようになったら、次にボールの避け方を多様化することをおすすめします。
避け方のバリエーションを広げる
足元へのボールはジャンプで、高いボールはしゃがんで避けるなど、ボールが来る方向に応じた避け方を身につけると良いでしょう。
また、直接的なボールには身体を軽くずらしたり、体をひねることも有効です。
ただ、常に遠くへ逃げるだけでは、逃げ場がなくなったり、狙われやすくなるため、位置取りも重要です。
また、大きく動き過ぎると体力を消耗し、試合の後半に疲れてしまうことも。
できれば、友人にさまざまな投げ方をしてもらい、効率的に避ける練習を重ねると良いですね。
練習を重ねることで、次第に自信がついて、上手に避けられるようになりますよ。
ドッジボールで上手にキャッチする方法
ドッジボールでキャッチングはとても重要なスキルの一つですね。
ボールを受ける際に心がけたいのは、ボールを全身でしっかりと抱え込むようにすること。
手だけでキャッチしようとすると、速いボールに対応しにくく、ボールを逃すことが多くなりますし、怖さも感じやすいです。
ボールに向かって腰を下ろし、ボールを上半身と腕全体で包み込むように受け止めると、安定してキャッチできるようになります。
また、自分の正面以外から飛んでくるボールには無理に手を出さず、避けることも大切です。
横に飛んできたボールをキャッチしたい場合は、ボールが正面にくるように位置を調整するか、単純に避けるかのどちらかを選びましょう。
手を伸ばしてキャッチしようとすると、うまく取れずにボールに当たってしまうリスクがあります。
特にドッジボールが苦手な方は、簡単に取れるボールだけにチャレンジし、それ以外は避けることも戦略の一つです。
この他にも、内野にいる時間を長くすることでチームに貢献することも可能です。
ボールを避ける時はしっかりと避け、キャッチすると決めたら正面でしっかりと受け止めること、そしてその瞬間的な判断もドッジボールの上達には欠かせません。
ドッジボールでの不安を乗り越えるコツ
ドッジボールで感じる不安に対処する方法を見てきましたが、いかがでしたか？
ドッジボールは楽しむ人もいれば、プレイ時間が長く感じてしまう人もいます。
特に、避ける技術やボールをキャッチするコツは、プレイを少し楽に感じさせてくれるかもしれません。
基本的な動作をマスターすることで、ゲームの不安を減らし、自信を持ってプレイすることができます。
怖いと感じるのはあなただけではないので、心を強く持って、思い切りゲームを楽しんでくださいね。
